リコンゴの子育てひろば 

パート3: セルフケア、家族の変化、安全


子育て中のセルフケア

別居と離婚は、難しいことです。これに慣れるまでの間、あなたが子育てを満足にできないのは、セルフケアが不足しているからです。セルフケアは、あなたがとるべき行動を示していて、長期的・短期的健康と幸せを維持、向上させるために習慣するべきことです。もしあなたが、自分のニーズをおろそかにし、自分を大切にすることを忘れたら、低い自己評価、憤りの感情、さらには病気になる危険性があります。また、あなたが他人の世話だけに専念すれば、疲労困憊する危険もあります。これは、同情疲れといわれています。自分を労わることを習慣化すれば、あなたはもっと上手に人の世話ができるようになります。